Un curso donde aprenderás a identificar cuáles son sus disparadores, cómo diferenciarlos y qué herramientas prácticas podes implementar para gestionarlos en tu día a día. Con un enfoque claro y accesible, te llevarás estrategias concretas para recuperar la calma y sentirte en control 🤍
✔️ Sos psico y querés aprender más sobre ansiedad y ataques de pánico.
✔️ No sabés cómo ayudar a alguien cercano que los está sufriendo.
✔️ Evitas situaciones por miedo a sentirte mal.
✔️ Querés entender mejor qué te pasa y por qué tu cuerpo reacciona así.
✔️ Has sufrido ataques de pánico y no entendes por qué ni cómo gestionarlos.
✔️ Buscas herramientas prácticas para regularte en el momento y a largo plazo.
✔️ Te sentís frustradx porque no podés controlar tu ansiedad.
✔️ Te preocupa que esté afectando tu trabajo, estudios o relaciones personales.
✨ Comprender qué es la ansiedad y qué la dispara.
✨ Diferenciar la ansiedad de un ataque de pánico.
✨ Reconocer los síntomas y anticiparte a una crisis.
✨ Aplicar herramientas efectivas para reencontrar la calma.
✨ Manejar mejor los pensamientos que alimentan la ansiedad.
✨ Aprender técnicas de regulación emocional.
✨ Sentirte en mayor control de tus emociones y tu bienestar.
Fue un proceso muy favorable, sanador y liberador. Es el salvavidas que necesitas para salir de lo que sea por lo que estés pasando.
Al principio fue realmente muy difícil pero con el tiempo fui ganando confianza, aprendí mucho de mí y de cómo acompañarme cuando paso por un mal momento.
Tenía mucho miedo y le daba demasiadas vueltas a las cosas. Hoy creo que gané positivismo y espontaneidad, y me llevé herramientas que me van a acompañar siempre.