La ansiedad y los ataques de pánico pueden ser abrumadores, pero comprenderlos es el primer paso para recuperar el equilibrio. En este curso, te acompaño a explorar en profundidad qué es la ansiedad, cómo se manifiesta en el cuerpo y la mente, y qué diferencia un episodio de ansiedad de un ataque de pánico.
A lo largo de los módulos, aprenderás:
️- A identificar síntomas y causas de la ansiedad y los ataques de pánico.
️- Qué sucede en el cuerpo durante un ataque de pánico y cómo afrontarlo.
️- Estrategias efectivas para gestionar la ansiedad en el momento y a largo plazo.
️- Cuándo y cómo buscar ayuda profesional.
Este curso está diseñado para brindarte herramientas prácticas, claridad y un enfoque amable hacia tu proceso de bienestar. Porque comprender es aliviar, y vos tenes el poder de recuperar la calma.
